骨盤矯正・姿勢矯正
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長時間座った状態や立った状態が続くと腰が痛い
デスクワークが続くと背中が痛い
洗面台で顔を洗う時、首を痛めた
前かがみになった時に背中にピキンと痛みが走った普段何気なく過ごしている日常の中に、実はお身体にとって負担となるような動作や姿勢のクセが潜んでいるかもしれません。そこに気がつかず、このような急な痛みを発症したというお声を多くお聞きします。
日本人の90％以上の方が頚・肩・腰になんらかのお悩みをお持ちだというデータもあります。
しかし、上記のようなお悩みは骨盤を矯正することによって改善できるのです。豊四季北口整骨院では、骨盤をしっかり整えることで、本来の健康的で美しいお身体へ導いていきます。
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骨盤の役割とは
骨盤は身体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぎ合わせています。左右の『寛骨』とその間に位置する『仙骨』『尾骨』大きく分けてこの3つの骨から構成されています。『寛骨』は3つのうち最も大きな骨で、腸骨、恥骨、坐骨の3つから構成されています。
骨盤は臓器を下で受け止めている器のような形となっています。出産時には恥骨付近の恥骨結合と呼ばれる部位が広がり、スムーズに出産できるよう産道を拡大します。また、骨格上の主な働きとしては、姿勢に関係してくる脊椎（いわゆる背骨）を支える大事な土台となっております。そのため骨盤が整っていれば、良い姿勢を保つことができ、負担はバランス良く分散され、痛みの出にくい身体になるのです。 -
なぜ骨盤はゆがむのか
なぜ骨盤が歪むのか・・・良い姿勢の土台となっているのが骨盤です。逆に悪い姿勢をとってしまうと骨盤の位置は少しずつズレていき、毎日の積み重ねで歪んでいきます。
ほとんどの方が日常生活で無意識にとってしまっている悪い習慣やクセが、骨盤の歪みに大きく関係してきます。近代の生活背景の変化も影響が大きく、ネットワークが急速に発達しパソコンやスマホの普及によりデスクワーカーやスマホを見る時間が多い人が増えています。この時の姿勢は典型的な『悪いクセ』となっています。デスクワーカーの場合、画面を見るために顔が前に出て、頸が倒れてくる傾向にあります。また、キーボードを打つため腕を前に出した際、肩が内側に入ってくる内包肩の状態になり、背骨が丸くなって猫背になります。こうなると骨盤が後ろに倒れ、傾いた形で歪みます。 -
骨盤がゆがんでいるとどんな症状が起きるのか
骨盤の歪み方にはいくつか種類があり、その歪み方によって様々な症状が出てきます。
～横から見た時の骨盤の歪み～
1.骨盤前傾タイプ
・おしりが出っ張る
・反り腰になり腰痛となる
・ハムストの太ももが張る
2.骨盤後傾タイプ
・猫背になりやすい
・腰痛になりやすい
～前方から見た時の骨盤の歪み～
1.骨盤が開いてるタイプ
・O脚になり足の外側に負担がかかりやすい
2.側方への傾きがあるタイプ
・背骨が曲がる
・側弯症となるリスクが高い
・外反母趾になりやすい
・重心がかかる方向への負担が大きく腰や足の痛みの原因となる
3.両寛骨がねじれているタイプ
・肩こり
・腰痛が発症しやすい -
当院の骨盤矯正治療とは
当院の矯正治療はオリジナルの骨格矯正治療となっていて、年間60万人以上の患者様に施術させていただいています。
骨格の歪みからくる肩や腰などの痛みには、いくら筋肉を緩めても一時的な治療にしかなりません。当院の骨盤矯正では、痛みを繰り返さないような身体づくりを目指す『根本的な治療』が可能です。
さらに矯正治療にはいくつか種類があります。
・TPC（トータルプロポーションチェンジ）全身矯正
・OPC（オーバープロポーションチェンジ）上半身矯正
・UPC（アンダープロポーションチェンジ）下半身矯正
・FK（フレームキープ）メンテナンス矯正これらの種類の中から患者様のお身体の症状に合った矯正治療を選択し、お悩み・お辛い症状の根本改善を行っていきます。また、お悩み・お辛さの改善だけでなく、健康的なお身体づくり、痛みがでないように再発予防のために矯正治療を受けられる方も大勢いらっしゃいます。様々なニーズにお応えができる施術法です。
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その治療をうけるとどうなるのか
・OPC（オーバープロポーションチェンジ）上半身矯正
内包肩、内包肩猫背、デスクワークによる辛さ、スポーツによる肩回りの痛み、肘の痛み、上肢の痺れ、呼吸が浅い、胸骨の痛み、免疫力の低下、代謝を上げたい、側弯症、内蔵が弱い、などのお悩みをお持ちの方にオススメです。
・UPC（アンダープロポーションチェンジ）下半身矯正
変形性膝関節症、下肢のむくみ、下肢の冷え、下肢の痺れ、だるさ、階段昇降困難、産後の股関節・膝関節の痛み、仙腸関節の痛みなどのお悩みをお持ちの方にオススメです。
・TPC（トータルプロポーションチェンジ）全身矯正
短期間で改善したい、治療の質を上げたい、お悩みや原因が上半身下半身の両方にある方にオススメです。患者様の症状に合わせて矯正メニューを選択し、提案させていただきます。
治療頻度は
治療を継続して行うにあたって施術頻度というのが大事になってきます。施術頻度は患者様の目指すゴールや現在の状態によっても変わってきますが、施術の間隔が空きすぎてしまうとお身体の状態が一度良くなっても落ちてしまうため、なるべく間を開けずに行えると良いです。
治療の効果を出すためには週3回以上の来院ペースが効果的です。少なくとも1週間に1回は来院していただくことをオススメしています。最初の痛み・辛さがあるうちは週2～3回のペースで間を詰めて施術を受け、徐々に症状が改善してくれば週1～2回・・・とペースを落としていくようにお話をして、患者様と通院頻度を決めていきます。
骨盤矯正でよくある質問と回答①
Q.なんで身体が歪むの？
A.骨盤が歪む原因には日常生活や筋肉の状態によって様々な原因がありますが、例として3つ挙げさせていただきます。
1つ目は日常生活における姿勢不良です。
例えば足を組む癖があったり、鞄をいつも片側にかけるなどの癖があったり、椅子に座っている時に体を丸めたりする場合、骨盤は歪みやすくなります。
2つ目は筋力低下です。
姿勢を維持するための筋力が低下し、骨盤や背骨を支えられずに歪みが生まれます。
3つ目は筋バランスの不均衡です。
筋バランスの不均衡とは、例えば筋肉が凝ったり張ったりしている場合、筋肉の動きが悪くなり、その動きをかばうように周辺の筋肉に負担がかかります。これにより、姿勢や歩き方が不自然なバランスになり、身体の歪みに繋がってしまいます。
骨盤矯正でよくある質問と回答②
Q.いつまで続ければよいのですか？
A.矯正をするにあたり、期間と頻度が大切になってきます。
まず頻度ですが、理想のペースは週に2回から3回がベストです。いくら骨格矯正をしても2日から3日でほとんどの方が元に戻ってしまいます。
また、筋肉や骨格の周期が約90日間になります。そのため、期間としては最低でも3ヶ月後になって骨格や筋肉の変化が生まれ、徐々に安定してきます。しかし、3ヶ月で骨格矯正を辞めてしまうと3ヶ月かけてゆっくり元に戻ります。
無意識に歪みの無い状態を維持するにあたり必要な期間は約12ヶ月必要です。
理由としては、一年の周期で脳細胞に記憶されるためです。脳が記憶することで歪みの無い状態が徐々に身体にインプットされます。
骨盤矯正でよくある質問と回答③
Q.子供でも骨盤矯正は必要ですか？
A.はい。
現代社会ではテレビやスマートフォン、ゲーム、パソコンなどで長時間悪い姿勢をとる機会が増えており、子供の姿勢が早い段階から悪化しやすい時代です。
特に重要なのは『ゴールデンエイジ』と呼ばれる時期で、6〜12歳くらいの成長過程で運動機能が急速に向上する時期です。
子供のうちに骨盤矯正を受けることで、正しい姿勢が身につくだけでなく、集中力の向上やストレス軽減、怪我の予防にも寄与します。また、頭痛や倦怠感などの原因も、姿勢の悪さからくる肩こりによるものがあるため、早めの体験がおすすめです。
骨盤矯正でよくある質問と回答④
Q.骨盤矯正とはどのような事をするのでしょうか？
A.当院では、お身体の症状やお悩みに合わせ数種類の骨盤矯正が行われています。
主に、多くの患者様が選ばれているのが「全身骨格矯正」です。
硬くなった筋肉や関節を施術者が刺激して動かし、良い姿勢を維持しやすくします。この刺激により、硬くなった部分が動きやすくなり可動域が向上します。全身骨格矯正には他にも様々な効果があり、疼痛の軽減や日常生活の負担の軽減、運動パフォーマンス向上、集中力の増加などが期待されます。
患者様一人ひとりの症状、お悩みに合わせた骨盤矯正をご提案させて頂きます。
骨盤矯正でよくある質問と回答⑤
Q.年齢が高くても骨盤矯正はできますか？
A.はい、高齢の方でも骨盤矯正は可能です。お身体の状態に合わせた力加減や方法で行っていきますので、ご安心下さい。
骨盤矯正の際に気になることや注意事項がございましたら、事前にお知らせいただければそれに合わせて施術いたします。人工関節などの特殊な状態がある場合も事前にご相談ください。
筋肉の緊張をほぐし関節の可動域を向上させることで、日常生活の動作改善や代謝の向上、身体への負担軽減に繋がります。健康寿命を延ばして元気に過ごせるようお手伝いさせていただきます。
